摘要：
高血糖的饮食吃什么好呢?血糖高吃什么好第一:豆制品的重要爱.血糖高吃什么好?第一条就告诉了大家豆制品是很重要的.为什么呢?豆制品中没有胆固醇这样东西.所以,豆制品中独有的大豆蛋白可...
高血糖的饮食 吃什么好呢 ?
血糖高吃什么好第一:豆制品的重要爱.血糖高吃什么好?第一条就告诉了大家豆制品是很重要的.为什么呢?豆制品中没有胆固醇这样东西.所以,豆制品中独有的大豆蛋白可以很容易的就降低了学业重的胆固醇含量.这样就不会是的血液含糖量增高了.
血糖高吃什么好第二:菌菇类食品.
科学证明尝食黑木耳,香菇类的菌菇类食品可以有效抑制人58胆固醇的含量.而且还能有效加快身体的新陈代谢.而且都只品的营养也是很丰富的.木耳是个不错的选择.
血糖高吃什么好第三:粗粮和杂粮.燕麦和大麦中含有的丰富的膳食纤维可以非常有效的阻止小肠对胆固醇的吸收.膳食纤维具有降低血糖的作用,对高血糖的控制也是很有作用的.血糖高就吃大麦吧.
血糖高吃什么好第四:降糖茶饮.古方塔罗,纯天然中草药研制而成,提倡的是一种零负担的身心疗法,轻松喝茶,全面调理血糖,给高血糖患者一个健康的生活.
血糖高吃什么好第五:大蒜和洋葱.大蒜和洋葱都是非常适合高血糖患者食用是食品.洋葱有降血脂和抗动脉硬化作.
血糖高吃什么好第六:鱼类.统计显示食用鱼类的人患血糖高的比例明显比不常使用鱼类的人比例要低得多.
高血糖饮食应注意哪些?
高血脂的饮食
饮食注意事项:
1、 主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利.尤其是长期饮用不上火的苦荞茶,对于降低高血糖、高血脂、高血压有很好的食疗作用!
2、 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物爱食品,如肉类等.
3、 在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃.由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物.
4、 禁用食物有:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等.另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量.
5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、白油等少用,最好不用.可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入.
6、 蛋白和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用.
7、 水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相对稳定时,空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食.
8、 酒类,主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜.
9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖、盐,使菜肴味道较单一.针对这一点,市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖,其不产热、不含任何营养素,近两年有一种甜味剂为蛋白糖,其有氨基酸组成,也不产热,无任何副作用,是目前较理想的甜味剂,如纽特糖、元真糖.
10、对于胰岛素依赖型的患者,同样需要在医生和营
养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者,除了较严格的饮食控制外,忌食动物内脏、蛋白、鱼子等,严格控制动物油如白油、猪油、牛油等,其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利.
11、对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者,除控制总热量外,应根据病情注意少盐,无盐或少钠及蛋白质的摄入量,蛋白质供应不宜过高,并且忌食豆制品,对于尿毒症应低蛋白饮食,蛋白质每天在30克左右,主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等.
高血脂吃什么水果好——苹果
苹果含有极为丰富的果胶（这是一种水溶爱膳食纤维）,能降低血液中胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚集的作用.
苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质,如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,从而增强降血脂效能.
有报告指出,每天吃1～2个苹果的人,其血中胆固醇的含量可降低10%.鉴于此,我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯.
血糖高吃什么食物好
血糖高的食物主要是指以下几种:
1.五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤2113维的主食,长期食用可降低血糖、血脂;
2.豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含5261不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯;
3.苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好.
高血糖饮食的不宜吃的主要为:4102
1.不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出1653现高血糖;
2.不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰回、蛋白、肥肉、白油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化;
3.不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,
非常危险.
糖尿病人高血糖对于答饮食的要求格外的严格,糖尿病患者一定要注意饮食的科学合理,不要盲目饮食.
