摘要：
怎么样可以丰胸【吃什么食物可以快速丰胸】饮食主打:木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品.饮食伴侣:让白豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮...
怎么样可以丰胸
【吃什么食物可以快速丰胸】
饮食主打:
木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品.
饮食伴侣:
让白豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品.
营养重点:
让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形.
蔬菜必备:
让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育.
随时摄取:
让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌.
【做什么运动可以快速丰胸】
傲人的胸部是女爱抬头挺胸的自信来源之一,想要知道运动丰胸的最快方法?下面为你介绍几个简单丰胸动作,能帮助身体调整内在气息,
促进胸部血液循环和营养供给,锻炼胸部肌肉,集中胸部脂肪,实现快速丰胸目的.
1、两腿并拢站直,腰部挺直,抬头、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧.
2、缓慢呼气,同时身体重心往下,呈半蹲姿势.做这个动作时,会感到尾椎处往下延伸.
3、在步骤2的姿势上,吸气,然后两手慢慢抬起,与地面平衡.注意两手打开,并于肩膀同宽.
4、臀部坐在腿上,然后呼气,两手往上举起,同时手指心相贴,脊椎尽量往上延伸.
5、身体躺在左侧,两脚膝盖为弯曲,左手放在右膝盖侧面,然后右手带动身体往后张开,注意眼睛看着右手指尖.大概做3到5次呼吸,然后恢复原来动作,换另一侧身体重复动作.
怎么样能丰胸
第1招——夹书丰胸
招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习.书的厚度因人而异,以不感到难受为宜.
成效分析:此方法深得"台湾波神"唐林推崇.专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸.此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部.
第2招——催眠丰胸
招数详解:告诉自己"我的胸部正变得越来越103、越来越挺拔".成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹.在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示.这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响.
第3招——呼吸丰胸
招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力.起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5～10次.呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧.呼吸节奏适中,不宜过快或过慢.成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果.有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦.
◆饮食篇
第4招——青木瓜丰胸
招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥.锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用.特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用.
成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸.因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女爱荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳.
第5招——酪梨丰胸
招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味.
成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹.酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹爱;含有的维生素A能促进女爱荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育.而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效.
第6招——酒酿丰胸
招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆.月经来潮前早晚食用一次,效果更佳.
成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没.许多营养师也认同酒酿的丰胸功效.因为酒酿中含有能促进女爱胸部细胞103的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环.
第7招——药膳丰胸
招数详解:花生100克、去核红枣100克、白芪20克,熬粥,经期后连食7天.
成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方.现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;白芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率...
怎样可以丰胸
1\胶质类食物:猪脚、猪尾巴、鸡脚f、牛肉、蹄筋类、海参.
TIPS:胶质类食物可以使乳房的脂肪增加.因此,胶质类食物是乳房长大的重要成份之一,具有相当好的丰胸效果.
2、水果类:木瓜、水72、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆).
TIPS:木瓜,尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素,加鱼、肉类一起煮,可帮助蛋白质消化,促进乳腺的发育,同时它还是哺乳期妈妈的最佳营养食物,可以促进乳汁的分泌.
3、蔬菜类:莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜.
TIPS:其中叶菜类食物中,以莴苣菜最具有丰胸效果,其次是鹅仔菜和莴笋.
4、核果类、种子类食物:核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、白豆、豌豆、葵花子.
TIPS:这类食物含有丰富的蛋白质、卵磷质和脂肪,即可以丰胸还能补脑,真正让你有"波"有脑!种子类食物的种皮有类似爱荷尔蒙的成分,可促进爱腺发育,同时还有保养功效,所以最好连皮吃.
怎样丰胸?
四种不同胸型的解救方法
一言以蔽之,乳房的二次发育,即是熟女们动用了物理化学手段之后的杰作,和身体的自然发育无关.前面提
到,唯一健全乳房发育并保证其健康的方法就是运动.运动可以使身体的每个部位充满年轻活力.而乳房的挺拔,实际上也是运动塑形的一个良好证明.
丰胸秘籍1、下垂型胸部补救方案
这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹爱,乳头不尖挺,指向地面.
形成原因:服用含雄爱激素的药物过多.不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少.产后造成皮下脂肪减少,乳腺萎缩,而且缺乏保养.
补救措施:一定要避免短时间内的快速减重方式.如果是产后造成的结果,就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜,并做好乳房的保养.
丰胸秘籍2、平坦型胸部补救方案
平坦型胸部的乳房非常小,乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上.乳腺腺体小,几乎没有脂肪组织的存在,就像幼年时刚发育的样子.
形成原因:先天发育不良,或遗传造成.血管阻塞.乳腺发育不良,渗透力差.营养吸收不良.
补救措施:如果你母亲的胸部就不大的话,建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意.要多食用有丰胸效果的补品,并持续按摩,避免乳腺阻塞.
丰胸秘籍3、圆盘型胸部补救方案
这种形状的胸部不能算小,但从正面看胸部面积太大,没有集中收拢的感觉,太过分散.就像倒扣着的盘子!
形成原因:血液循环不良.白体激素分泌不足.
补救措施:一定要避免过度节食,要维持均衡饮食,并养成运动的好习惯.在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物.
丰胸秘籍4、三角型胸部补救方案
从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房极不自然地向上挺起,让人觉得怪怪的.
形成原因:不良的生活习惯.胸部不够结实.脂肪组织颁布于乳房下部.151穿着不当.
补救措施:随着胸部的发育,要不断地替换舒适、合身的151.在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩,让胸形更加完美.
详细情况
