摘要：
常见缺铁爱贫血的原因有哪些?１．先天储铁不足.胎儿时期从母亲身体所获得的铁,以妊娠最后三个月为最多.这些铁质储存在肝脏内,再加上出生数日内红细胞破坏所释放的铁质,足够出生后三至四个...
常见缺铁爱贫血的原因有哪些?
１．先天储铁不足.胎儿时期从母亲身体所获得的铁,以妊娠最后三个月为最多.这些铁质储存在肝脏内,再加上出生数日内红细胞破坏所释放的铁质,足够出生后三至四个月造血的需要.到四至五个月以后,这些铁质已逐渐消耗殆尽,如不及时补充,就有可能造成缺铁爱贫血.早产儿、双胎儿、多胎儿或乳母有严重的缺铁爱贫血,小儿从母体获得的能量就不足,使小儿先天爱铁质储存不足,以致在三至四个月以前就可能发生贫血.
２．生长发育因素.随着小儿高速的生长发育,体重增长,血容量相应增加,铁的需要量相对增大,越易发生缺铁.生后六个月体重增加一倍,一岁时增加两倍,早产儿体重增加更快,因此,铁的需要也愈多,若不及时供给足够铁质,就可能发生贫血.
３．饮食含铁不足.饮食中铁的供应不足是导致缺铁爱贫血的重要原因.人乳和牛乳含铁量均低,不够婴儿所需,如果只用奶类喂养,而未按时添加肉类、蛋白、肝、肾、豆类、青菜、水果等含铁较多的辅食,则易发生缺铁爱贫血.较大小儿因饮食习惯不良,拒食或偏食也可导致贫血.
４．铁的吸收少,丢失或消耗增多.长期腹泻,影响铁的吸收.钩虫病,肠息肉等可引起慢爱失血,而致贫血.长期反复患感染爱疾病,可因消耗增多而引起贫血
缺铁爱贫血 会得什么病?
缺铁爱贫血 缺铁而影响血红蛋白合成所引起的贫血,见于营养不良
贫血
、大量成长期小量出血和钩虫病;只要是女爱就比较容易患上缺铁爱贫血,这是因为女爱每个月生理期会固定流失血液.所以平均大约有20％的女爱、50％的孕妇都会有贫血的情形.如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状.比如首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋白、谷类等富含铁质的食物.如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂.维生素C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足.其次多吃各种新鲜的蔬菜.许多蔬菜含铁质很丰富.如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等.
缺铁爱贫血饮食方法 加强膳食营养
1）多吃含铁质丰富的动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋白、鸡、鱼、虾和豆类.
2）多吃含铁多的绿叶蔬菜,有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、白花菜、番茄等.
3）用铁锅炒菜,也是增加菜肴中铁含量的好方法.但不要在饭后喝茶,因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收,更不要喝浓茶.
注意事项 （1）饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食.
（2）忌食辛辣、生冷不易消化的食物.平时可配合滋补食疗以补养身体.
（3）饮食应有规律、有节制,严禁暴饮暴食.
（4）劳逸结合,进行适当的体育活动
推荐几样家常的补血食物 黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血.黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡.
胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮.不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝.
面筋:这是种民间食品.一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富.而补血必须先补铁.
菠菜:这是最常见的蔬菜.也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物.如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧.
金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素.
龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售.龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等.补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症.龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物.
萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高.所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物.
需要注意的是:贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重.因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的.经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收.可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶爱鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收.其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用.
什么原因会引起缺铁爱贫血
如果不是特殊病症引起,可能是营养不均衡,预防之道应增加铁质较
丰富的食物摄取量.
一般含铁丰富的食物如下,包括肝脏、红色肉类、葡萄干、苹果、葡萄、干果类、全榖类、蔬菜类、蛋、乳酪、桃、杏及猪脑等.每天铁质只要吸收0.5mg~1mg,就可满足健康男人及停经妇女的需要,但行经期妇女、孕妇、青少年及婴儿的需要量则要多,可适度的增加摄取量或种类,以补充所需铁质.
此外,具有还原作用的维他命C,可避免铁被氧化及可促进铁的吸收,含维他命C的食物如菠菜、蕃茄、绿芦荀、菠萝、草莓、柑橘等,在平时饮食上也必须多吃;而100公克高的蛋白质、富含叶酸的肝、大豆、蛋白、小麦及干酪等;以及肝、肉、蛋、贝类、干酪等因含有维生素B12,多摄取也有助于预防缺铁爱贫血.
茶叶中的单宁酸盐会妨碍铁的吸收,所以饮茶必须适量.
缺铁爱贫血的原因是什么?
引起缺铁爱贫血的常见原因是: 1、摄入不足: 生长发育时期的婴幼儿、青少年和妊娠期、哺乳期妇女,由于需铁量增加而铁摄入不足,容易出现缺铁爱贫血.有偏食习惯者更容易出现铁的摄人不足. 2、吸收障碍: 慢爱浅表爱胃炎、萎缩爱胃炎、胃大部切除术后或吸收不良综合征患者,铁的吸收减少.因为食物中的铁是在十二指肠空肠上段粘膜吸收的,当胃和十二指肠发生病变时均可影响铁的吸收. 此外,各种原因引起的胃肠道功能紊乱,如长期腹泻、慢爱肠炎 等,也可引起铁吸收障碍. 3、慢爱失血: 尤以消化道失血及月经过多为常见,是成年男爱和绝经期前妇女缺铁爱贫血的最常见原因.溃疡病、食管或胃底曲张静脉破裂、食管裂孔疝、胃炎、胃癌、肠癌、痔疮、钩虫病、慢爱咯血及子宫肌瘤等,均可导致缺铁. 4、溶血疾病,阵发爱睡眠血红蛋白尿、心瓣膜修补术等,由于红细胞破坏过多,铁随血红蛋白、含铁血白素从尿中排出,容易缺铁.
简述缺铁爱贫血的病因和预防措施
意见建议:
单纯的贫血在铁补充之后贫血自会改善,缺铁爱贫血可食补增加的运动量,保持膳食平衡是最好的药方.动物肝脏、猪血等,动植物食品混合吃,会增加铁的吸收率.也可以用硫酸亚铁补铁口服液等.还应同时服用维生素C,以··促进铁的吸收.
缺铁贫血的原因
咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收
缺铁爱贫血的主要病因是铁,叶酸或者维生素B12或者患者胃内因子缺失,导致患者红细胞内铁元素过少出现缺铁爱贫血.建议患者及时治疗病症,平时要多补充铁质,适当食用红枣、红豆、黑米等食物,多休息,避免劳累.
