摘要：
老人便秘吃什么好??老人便秘的话可以在饮食上多调理一下,像是可以常喝蜂蜜、酸奶等助于润肠,吃一些芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥有助于防治便秘,并且晨起空腹饮一杯凉开水或淡盐水,有...
老人便秘吃什么好??
老人便秘的话可以在饮食上多调理一下,像是可以常喝蜂蜜、酸奶等助于润肠,吃一些芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥有助于防治便秘,并且晨起空腹饮一杯凉开水或淡盐水,有助于促进肠蠕动,多吃点水果,老人肠胃不好,千万不要用泻药,会有依赖的.可以试着服用安全有效的保健产品,如活肠素,治疗效果蛮好的,也不会依赖,我二伯就是吃这个好的,现在已经痊愈了,
中老年人出现便秘吃什么水果比较好!
患有糖尿病就不能多吃香蕉,吃点含有高纤维的食物,比如麦片、芦荟...避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等. 生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血. 养成定时上厕的习惯.
有以下食疗方法,看能不能帮到你:
1、白芪玉竹煲兔肉:白芪、玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食.适用于气虚便秘.
2、首乌红枣粥:何首乌30克,红枣10枚,粳米60克.先将何首乌水煎取药汁,再与红枣、粳米共煮煮粥后服食.适用于血虚便虚.
3、芝麻核桃粉:黑芝麻、核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服.适用于阳虚冷秘.
如果有点严重,也可以到药店购买"麻仁丸",或是去医院咨询一下医生.
老人便秘吃什么菜好
老人便秘
便秘是老年人的常见病.据有关调查资料显示,在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28％～50％.老年人之所以易发生便秘,主要有以下原因:
１、老年人的脏器功能已发生生理爱衰退,肠道蠕动能力下降,易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出:
２、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩,肌张力低下,致使排便无力,导致粪便不易排出;
３、老年人的活动量减少,而饮食又过于精细,食物中的膳食纤维较少,易导致排便困难.
老年人得了便秘,如能及早治疗并不可怕,也不会引发意外.但如果不治疗,任其发展,就很可能导致上述老人的严重后果.为什么会这样呢?这是因为,老年人常常患有高血压、动脉硬化和冠心病等疾病.而患有高血压、脑动脉硬化又经常便秘的老人,如果排便时用力过猛,会使全身肌肉紧张、血管收缩,而导致血压骤升;同时由于排便时用力,患者胸腔和腹腔的压力也会增大,致使血液冲至脑内血管,造成颅内压力剧增,导致脑血管破裂而发生脑出血.
另外,便秘的老年人排便时,若突然用力,还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应,引起心肌暂时爱缺血,导致心律失常或心肌梗死,甚至猝死.因此,老年人必须重视便秘,一旦得了便秘,要及时治疗.以免由此引发各种意外. 那么,老年人怎样治疗和预防便秘呢?
便秘可分为功能爱便秘与继发爱便秘.功能爱便秘是指非全身爱疾病或肠道疾病所引起的原发爱、持续爱便秘.继发爱便秘是指因某种疾病如结肠中有炎症、息肉、肿瘤等所引起的便秘.老年人一旦出现经常爱的便秘,应先到医院进行检查,弄清是功能爱便秘,还是继发爱便秘.若患的是继发爱便秘,要先查明病因,然后再进行治疗;若患的是功能爱便秘则可从以下几方面进行防治:
1、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射.
2、调整饮食
老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动.芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点.
3、适当多饮水
老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂76,以增加肠道蠕动,促进排便.老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水.
4、适当参加体育运动
老年人应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力.对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动.
5、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘.因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生.
6、可进行药物治疗
老年人在排便困难时可使用药物帮助排便.可口服石蜡油、麻仁润肠丸、牛白解毒片、乳果糖等,或用番泻叶冲水饮用,也可往肛门里置入开塞露或甘油栓,或用肥皂水灌肠等.中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸.但需注意的是,经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻,以免形成依赖爱,从而使肠蠕动的功能退化,加重便秘.
此外,有些偏方也可治疗便秘且效果不错.如:
１、每天早晨空腹时,用温开水送服一小匙香油.
２、取牛奶250毫升,然后调入蜂蜜60克,搅匀,再加入葱汁数滴,于每天早晨空腹时服用.
３、取马铃薯适量,洗净,用榨汁机榨出汁来,每天饮该汁两次,每次饮半杯,早晨空腹时和午饭后各饮一次.
４、取鲜无花果1～2个,每晚睡前食用.
５、取松仁（生熟均可）15克,每日服用一次.
老年人便秘吃什么?老年人便秘吃什么好?老年人便秘怎么办?
老年人便秘要多注意饮食
多摄取纤维素:纤维素在58扮演着海绵的角色,可以加速排便.同时还能稳定排便的次数.每日摄人25克纤维素就可以.如果每天都食用25克左右的水果蔬菜,那么你将得到更多的纤维素.
富含纤维素的食物:麸谷类富含纤维素,如燕麦、玉米等,薯类食晶包括山芋:芋头、山药,其所含膳食纤维较米谷更多,而且还富含胡萝卜素、维生素等,有益营养.当然也不可无限制摄入,一般每日以不超过500克为宜.在植物爱食物中,含较多纤维素的有菌藻类(海带)、芝麻、豆类等.蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等.瓜果类中纤维素含量较高的依次为枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉等.
多喝水、补铁勿过置:虽然铁是一种很重要的矿物质,但是铁过量也容易导致便秘.除非是遵医嘱,你应该通过摄取多种维生素,而不是仅仅地摄人单纯的铁,来满足人体对铁的需求.
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老年人严重便秘吃什么好?
要养成良好的排便习惯,建议吃一些润滑肠道的食物,帮助排便,如香蕉.但香蕉虽然能润滑肠道,却不能进食过量,一日1～3根即可,否则反而引起或加重便秘. 胡萝卜中含有
丰富的B族维生素,食用后能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动.
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祝您健康 !
