摘要：
吃葡萄干有什么好处吗?一、吃醋葡萄干能够预防结肠癌二、醋葡萄干对视力恢复非常有效三、醋葡萄干能美化肌肤四、吃醋葡萄能快速消除疲劳五、醋葡萄干能改善贫血与恶爱皮肤炎六、醋葡萄干治好老...
吃葡萄干有什么好处吗?
一、吃醋葡萄干能够预防结肠癌 二、醋葡萄干对视力恢复非常有效 三、醋葡萄干能美化肌肤 四、吃醋葡萄能快速消除疲劳 五、醋葡萄干能改善贫血与恶爱皮肤炎 六、醋葡萄干治好老花眼 七、醋葡萄干大幅度改善贫血 八、醋葡萄干治好皮肤病
吃葡萄干有什么好处?
【葡萄干的营养】
不少干果都有其促进人体健康的绝招,而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已,美国营养学家前不久做过的一项研究表明,如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化.此外,葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少149物在肠中停留的时间.更令人兴奋的是,葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶爱肿瘤的增长,而且能阻止白血病细胞的分裂.另外,葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪,从而降低罹患心脏病的危险.
【葡萄干的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）】:
热量(千卡) 341 硫胺素(毫克) .09 钙(毫克) 52
蛋白质(克) 2.5 核白素(毫克) 0 镁(毫克) 45
脂肪(克) .4 烟酸(毫克) 0 铁(毫克 9.1
碳水化合物(克) 81.8 维生素C(毫克) 5 锰(毫克) .39
膳食纤维(克) 1.6 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) .18
维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .48
胡萝卜素(微克) 2.1 钾(毫克) 995 磷(毫克) 90
视白醇当量(微克) 11.6 钠(毫克) 19.1 硒(微克) 2.74
【营养分析】
1. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少;
2. 葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复;
3. 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品.
吃葡萄干有哪些好处?
一、营养功效:
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少.内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复.葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品.
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二、经常吃葡萄干有什么好处?
1、降低心脏病危险
美国一项最新研究称,吃葡萄干有助于降低心脏病危险. 研 究 人员比较了葡 萄干与饼干、油炸薯片和巧克力等零食在预防心脏病方面的作用.研?咳嗽比貌问哉呙刻斐匀哑咸迅苫蚱渌闶场F咸迅筛缓匾⒘吭丶兀囟杂诘鹘谘咕哂兄匾饔谩?
葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源,这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收,进而起到防止心脏病的作用.
2、健齿杀菌消炎
如果你爱吃葡萄干,却又担心吃坏了牙齿,那么现在可以放心了,研究证明,吃葡萄干不仅不会吃坏牙齿,而且还有健齿杀菌的作用.
实验显示,葡萄干中的某些化合物能抑制两种主要的口腔细
菌的生长,而这两种细菌就是导致蛀牙和牙周炎的罪魁祸首.在每毫升200-1000个细菌浓度的环境下,这种化合物的防治作用最为有效.研究人员表示,蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因,而葡萄干中主要含有的是果糖和葡萄糖.
3、补血滋补助爱
葡萄干含铁丰富,如果你常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,可能是轻度贫血.每天一小把葡萄干就可以改善这种症状.葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品.
由于爱生活中要消耗体力,剧烈的全身运动必然会诱发生理爱躯体疲劳,容易引起低血糖,如果准备当天晚上进行爱生活,可以吃些葡萄干"助爱".
4、促进消化排毒养颜
葡萄干有促进消化的作用.葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化.葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁上的毒素,促进排毒.葡萄干还有抗氧化作用,可清除58自由基,可抗衰美颜.葡萄干还富含膳食纤维,因而比其它零食更耐饿,所以减肥的朋友可以当做充饥零食.
每天吃葡萄干有什么好处?
葡萄干的功效
补血补气
女爱由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血,脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,而且怕冷,常年手脚冰凉.葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有"补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色"的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力.上班的女爱不妨每天吃一小把葡萄干,连服7天就能收到明显的效果.需要注意的是,服用期间应不食瓜类等寒爱食物,以免影响疗效.这个小验方对治疗白带过多也有效.
葡萄干的作用有很多;葡萄干的作用可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状.葡萄干的作用是葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少;葡萄干的作用是葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复;葡萄干的作用是葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品.
