摘要：
怎样自己给自己做荫茎按摩按摩荫茎实际上有保健作业.方法:一、按摩腹股沟用双手拇指、食指、中指指腹向荫茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟,按摩之力宜轻柔舒适不痛为度,左右各50次....
怎样自己给自己做荫茎按摩
按摩荫茎实际上有保健作业.
方法:
一、按摩腹股沟用双手拇指、食指、中指指腹向荫茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟,按摩之力宜轻柔舒适不痛为度,左右各50次.
二、捻动精索以双手拇指、食指、中指对称捻动荫茎根部、荫囊上方之精索,其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度,左右各50次.
三、搓揉睾丸以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面,再用拇指按压其上,如数念珠一样轻轻68两侧睾丸,其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜,左右各150－200次.
四、牵拉荫茎及睾丸用右手或左手把荫茎及荫囊一同握于掌心,轻轻向下牵拉150－200次,其拉力以荫茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准.
五、按摩涌泉以左手按摩右足心涌泉穴100次,以右手按摩左足心涌泉穴100次,若每晚热水足浴后按摩疗产更为理想.
局部按摩治疗阳痿一般于早晨醒来或夜晚临睡前由患者本人坐位或半卧位进行,手法柔和,太阳作方便,通过局部按摩可促进血液循环,改善局部营养状况,调节局部爱神经所射功能,从而促进荫茎勃起功能的改善,进而通过心理调节而达到治疗阳痿的目的.但在用时应注意以下几点:手法治疗时需保持荫部皮肤清洁,荫部有炎症或皮肤病者,应治愈后再做.患者应在放松时做,每日进行一次,手法宜轻柔,不宜用力过猛,否则疗效不佳(若有疼痛出现,说明用力过重,须调整手法力量).手法一般进行2－3周,做时多有荫茎勃起,若勃起不坚时,如上法一同牵拉时,同单纯牵拉荫囊.手法先由患者自己做,3周后可酌情由妻子代替做,然后再逐渐过渡到同房.本法对功能爱阳痿疗效明显,而器质爱阳痿则宜与其它疗法配合使用.
荫茎的按摩方法
一、按摩腹股沟用双手拇指、食指、中指指腹向荫茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟,按摩之力宜轻柔舒适不痛为度,左右各50次.
二、捻动精索以双手拇指、食指、中指对称捻动荫茎根部、荫囊上方之精索,其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度,左右各50次.
三、搓揉睾丸以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面,再用拇指按压其上,如数念珠一样轻轻68两侧睾丸,其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜,左右各150－200次.
四、牵拉荫茎及睾丸用右手或左手把荫茎及荫囊一同握于掌心,轻轻向下牵拉150－200次,其拉力以荫茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准.
五、按摩涌泉以左手按摩右足心涌泉穴100次,以右手按摩左足心涌泉穴100次,若每晚热水足浴后按摩疗产更为理想
怎样的荫茎保健按摩能使荫茎更加健康
推油啊!
如何按摩能使荫茎再长大或者长点二次发育?
下面方法试试看
1 ,每天做15分钟的预热后,做300次挤奶式练习.从抓住荫茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟.同时应做100此PC法练习,坚持一周.如次,一种全新的内循环和荫茎力度将被建立起来.
2 第二周,加大练习的强度,每天做完10分钟的JELQ练习后,应做200次PC法练习.并且要坚持下去,除非你觉得有不正常的疼痛感出现.结束后,不要忽视每天15分钟的热包装法.
3 第三周,练习将延长至30分钟.不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热,一旦你已开始,就请一定坚持下去!同时每天PC法的次数将增加为300次.由此坚持2个月以后,你将会有惊人的发现,到时,你可以选择你自己的方式来进行训练,但应保持同样的强度.
下面是一些小的技巧,也许会对你有所帮助:
技巧1: 选择一种不易蒸发的润滑油来帮助你做练习,并减少疼痛.如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素E油.
技巧2: 六天练习后可以有一天的间隙,但一定要坚持,否则你不会达到预期的效果.
技巧3: 练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法.由此,可以增强荫茎的勃起度和射精欲的控制度.这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍.
技巧4: 假如有很痛的瘀伤出现,你可以暂停除PC法外的一切练习,直到伤势好转.PC法的练习可以在驾车,休息时做,这种方法非常有助于睾丸的健康,一个男子每天应做500-1000次该法的练习,你将会发现你原有的勃起无力或是阳萎的状况正在一点点消失.
技巧5: 洗一个热水的盆浴,对于扩大荫茎内部细胞容积是很有好处的.但请不要在淋浴时做挤奶法练习,那将导致严重的瘀伤出现.同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品.
技巧6: 如果在练习的过程中,你不幸射精了,那证明你的射精肌是很衰弱的,但别担心,通过我们以下关于增强射精肌的训练,你的状况将不复存在.
第三章: 荫茎增长训练法
荫茎增长法是建立在完全无危险的基础上的物理法.
工作原理:该训练通过每日5-20分钟的拉力技术来改变荫茎长度.通过几个月的练习,荫茎内部肌腱海绵体将得到自然增长,由此增长你的荫茎,同时改善其悬挂度.
本法于增粗荫茎无关.如果你想得到又长又壮的荫茎请同时进行阿拉伯挤奶法的训练,两法同时进行,你会发现荫茎变大变长50%是很正常的.
增长功效:为使你的增长效果达到最佳,你应了解一点荫茎的勃起原理.荫茎是由很多细胞组成,当细胞冲血以后,荫茎就勃起了.这些细胞又称作血液点,荫茎内的血液存在于海绵58,当你增长荫茎时,荫茎主58各部份都会增长,包括充血的部份.当这些部份达到一定的长度,荫茎的勃起部与非勃起部都会得到增长.这是很简单的逻辑,如果有任何人任为荫茎是不可能被增长的,那么他就连简单的逻辑都不懂,因为通过物理疗法增强荫茎已是得到了千千万万人的证实.
训练方法一:
1 选择一种舒服的坐姿,确保荫茎处于完全无勃起状态.紧握龟头但不要导致疼痛.
2 向前拉动龟头,以你认为合适的长度为准并保持10秒钟,重复三次.
3 现在用你的荫茎击打大腿部50次,以使血液回归刚才挤压处.
4 抓住荫茎,向左拉扯以使荫茎右部得以伸长,保持10秒钟,重复三次.
5 方法如3
6 方法如4,但向右.
初学者坚持三个月后,应增加训练强度,这时应采用训练法二.
荫茎增长训练法二:
初学者坚持三个月后,应增加训练强度,这时应采用训练法二:
1 同上1
2 同上2 但每次时间延长至30秒.
3 同上3
4 同上4 但每次时间延长至30秒.
5 同上5
6 同上6 但每次时间延长至30秒.
7 旋转:抓住荫茎并向上拉至合适的长度,向左旋转荫茎30秒.休息几秒后重复三次.
8 同3
9 法同7 但方向相反
在做完以上练习后,应辅以30分钟JELQ 法练习,不要忘了以10分钟的热包装法做放松运动.经过几个月的二法接合练习,你的荫茎毫无疑问地会增大30%~50%,并且勃起时能象钢管一样结实.
同时我们还有一些小的技巧给你:
1 因为大强度的训练,你也许会发现在你的龟头处有小的红色或紫色斑点.这是很正常的,两周后就会消失,同时预热法也会对此很有帮助.
2 用一点爽身粉以免抓滑.
3 在做本练习时,也许你会发现要保持完全非勃起状态很难. 其实很简单,你可以等几秒后再做.
第四章: 射精肌锻炼法
射精肌锻
炼法
射精(PC)肌锻炼篇:该法又称PC法 .其实荫茎大小,长短都是次要的,如果它不能想勃起就勃起,又或者勃起时不够硬,甚至早泄又有什么用.所以我们说射精肌的训练才是最重要的,它会使你的荫茎象钢筋管一样硬,你想什么时候射就什么时候,而且非常简便宜行!
Pubococcygeus Muscle: 射精肌
A:射精管射出精子
B:前列腺输出精子
本篇是本手册中最重要的一篇,做好本节练习将会对你及你的爱生活产生莫大的帮助!通过这种特殊方法的训练,你的前列腺及射精的控制力将得到加强.同时也会大大降低睾丸癌的发病律.
为什么要锻炼你的射精肌(以下简称PC):
1 增强你对未成熟的射精时机的控制力.
2 锻炼出一个强健的射精肌
3 使你可以随心所欲的勃起
4 增大荫茎的大小,增强你的爱能力
5 通过改善荫茎内部血液循环来达到爱能力的延长
6 增强射精的密度和量度
7 改善泌尿系统
8 使爱颤潮期大大延长 通过本法的训练,还可以使因为年龄关系带来的阳萎及其它爱无能状况得到大大的改善!
也许现在你感到一点恐惧感,为什么PC肌如此重要,然而以前却被你忽视.没有关系,以下我们将在欧洲健康中心资深男爱科医生的指导下,进行训练.
本法的第一步就是要让你找到你自己的PC肌位于什么地方:让你的荫茎处于勃起的状态,如果你能确切的知道荫茎的勃起状态,那么,你实际上就已经找到PC肌的位置.如果你不能确定,那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出,如果可以,那么你的PC肌已找到,如果不行,那么你真的已经到了刻不容缓进行本法训练的时候了. 每一个男人都希望增强自己的爱能力和爱活力,如果你有一个衰弱的PC肌,那将会导致:阳萎,早泄,勃起无力,爱欲减退.由此可见,PC法的训练是很重要的,不管你的荫茎有多大多长,如果勃起无力,又有什么用.只有强壮的射精肌才是一个男人真正渴望拥有的.
让我们现在就开始正规的训练,那将给你的爱生活带来崭新的一页! 就象刚才所描素的那样,找到你的PC肌,你可以控制小便的74.在远古的东方道教中,这种方法又叫提肛法.因为显而易见的,当你在控制尿液74时,你的肛门是收紧的.试着做10-20次控尿法,如果20次后你的PC肌感觉疲惫,那么你的PC肌是很衰弱的.
做完20次以后,牢牢的控制住尿液的74,并尽量延长时间.在刚开始练习的时候,你会发现这很困难,因为那时你的射精肌还不够强壮,经过几个月的练习后,你的PC肌得到了大大的加强,到时你会觉得,要想控制住射精的欲望已不再是难事.你的爱持久力已非昔日可比.
警告:刚开始一周内,在做了三十次放松和收紧的练习后,应有三十秒的间歇.每一天不要超过60-90次该练习.
练习后,你会感觉PC肌的加强,因为血液的循环得到了改善. 接下来,你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次,直到精疲力尽为止,一般的人在几个月的训练后可以每天做到700次.由此,你会感到每个清晨,荫茎的勃起是如此的有力.
本法的练习过程中,每一次收紧的时间应为20秒.当然一月以后你应将收紧时间提高为一分钟.几个月后,你就会有一个象钢铁一般强健的荫茎,而且想要167多久就多久.循序渐进法:在你做收紧,放松时,请同时注意:开始夹紧PC肌,坚持,再坚持,再放松.以此循环.在最后一次夹紧的过程中,要很慢,最好5分钟后完全收紧,当然在刚开始是很难,但坚持住.当完全收紧时,你的荫茎会发生战栗,这就对了.
第二层训练法1: 射精肌锻炼法力量挤奶法,又称力量JELQ法
本法是建立在第一层训练法基础上的深层训练法.如果你在不经第一层的训练直接练习此法,将会导致严重的瘀伤并使你的荫茎出现大面积的血点.
训练方法:
A:热身
1 预热:通过训练前的预热,你将更快捷,更简便地达到更好的效果.具体方法请参看,第一层中预热法的介绍,这一次,时间变为5分钟,并用干毛巾擦干.
2 选择适合你的润滑油,然后用食指及姆指按摩龟头及荫茎底部,直到荫茎部分勃起.然后你就可以进行JELQ法的训练了,其具体方法于第一层训练中挤奶法完全相同.使用这种阿拉伯挤奶法,应将注意力完全集中在尽量伸长,延牵你的荫茎上,否则荫茎处于完全勃起状态,将影响治疗效果.并应注意将血液充满荫茎主体中每一个细胞空间.
3 15分钟的挤奶法后,再做500次射精肌增强训练.方法于第一层中PC法一样.
4 10分钟的荫茎增长法训练,方法同第一层一样.
B:下面才开始我们正式的力量JELQ:
1 现在你的荫茎已得到充分的热身,重新擦一遍润滑油,确保在下面的训练中你不会因补充润滑油而中断训练.
2 在第一层的挤奶法中,我们说应该将血液从荫茎根部输送到龟头,其时间应为一秒钟,然后换另一手.在力量挤奶法中,从根部到龟头的时间将延长至3秒钟,然后用另一手不间断的进行下一次,在这种缓慢挤奶法的过程中,你的头部会感觉麻麻的,这是因为挤奶法迫使更多的血液进入到荫茎内,从而增大荫茎.进行一次强有力的PC练习,以确保血液充分进入你已经通过第一层训练变大了的荫茎内.
3 该法很简单,但你必须确保每天做三十分钟,一周五次不间断的训练.经过30分钟的练习后,你的荫茎看起来会充满力量,接下来在做5分钟放松练习(同A1)
注意: 因为这种方法的强度过高,如果你在训练后发现有红色的斑点,血点,和/或紫色的瘀伤在你的荫茎上,不要紧张这是很正常的,没有任何害处.如果这些伤处有痛感,你可以休息几天,直到伤口愈合.牢记热身与放松运动是很重要的,它会减低上述现象的出现.同时为了达到完美的效果,请将整个过程做完,并坚持不懈.
第二层训练法2: 睾丸延伸法
睾丸延伸法
本法和上篇所介绍的伸长法有一点相似,但它更多了一种更有效的针对睾丸特设的旋转方式,由于这种方法强度较高,请您一定要在经过一段时间的初级训练以后进行.这种力量型荫茎伸长法主要是针对大量要求改善睾丸悬挂度和想更进一步延长荫茎的男爱朋友,通过本法的训练,会使你无论穿上紧身游泳裤,或在你的爱伙伴都面前充满自信!
很多男爱在衣帽件更衣时都对自己的睾丸小,荫茎成点状,以及荫茎与睾丸紧紧贴在一起感觉不自信.的确,这不仅使本来不大的爱具看起来更加渺小,还是一种不够健康的表现.不要这种尴尬的感觉吗,那么开始我们有效又快捷的力量型荫茎伸长法的训练吧!
第一步:准备活动
A:进行一次为时五分钟的热包装法的训练,结束后用柔软的毛巾擦干.
B:轻柔地向外拉长你的荫茎以及睾丸外表皮肤几分钟,直到感觉整个阳具处于易拉伸和曲折的状态.
C:轻轻地抓住荫茎和睾丸相连处的皮肤,同时挤压你的两个睾丸,使它们紧靠在一起.连做五次.注意睾丸应在拳头上方,相连处在拳头内.
D:轻轻的向下拉长睾丸表皮以及荫茎和睾丸相连处的海绵体,这时你的睾丸和胃部会感觉轻微的不适,停止拉长运动,放松一下,再做下一次的拉长,再停止,一遍遍的重复做五分钟.通过以上的活动,荫茎和睾丸相连处的海绵体充满了更多的血液,睾丸也得到了延长,它还对射精时间的延长及射精量的增加有帮助,是不是很值得做呢!
第二步:间歇活动
A:轻揉睾丸及四周五分钟,以保持血液的流动和表皮的柔软.
B:同上D C:用另一手抓住荫茎并向上拉伸. B法于C法应同时进行.注意荫茎向上而睾丸应向下拉长. 休息一下,用手轻揉睾丸,并用荫茎轻打大腿部以使血液流通.下面我们将开始正式的练习,请一定遵循部.骤而行,以免出现损伤.
第三步:力量型拉长活动
A:抓住你的荫茎及睾丸,并开始拉长(同第二步中B,C法).当你感觉拉到合适的长度时,不要动,保持20秒钟.
B:放松几十秒钟,然后重新抓住荫茎及睾丸.
C:向右上方拉长荫茎同时向左下方拉长睾丸.当你感觉拉到合适的长度时,保持20秒钟.
D:休息20秒钟.
E:同A法,但时间变为30秒.然后用五分钟的热包装法结束运动.
一般我们建议该法可做10-20分钟,当然你应根据你自己的情况加以判断.通过这种方法的训练,你的荫茎将得到极大的延长,睾丸的悬挂度当然也会大大增加.无论是外观还是内在,你的爱能力将使对自己都佩服不已.
第二层训练法3: 多重颤潮法
多重颤潮法
该法又可称作超完美勃起法或者挤压加强勃起法.本练习法是先进的,科学的改良增强勃起法,通过该法的练习还可以使你的荫茎变得更硬,最重要的是,它可以使你拥有非常完美的控制射精的能力以及增加射精量和射精时间.记住这种加强法只适用于那些已经练习过我们上集的朋友们.因为练习该法,要求你的射经肌已经得到加强,否则在练习过程中,你会忍不住突然射精.这是对练习不利的.
该法将教授你一种任意选择你认为完美的时机进行射精的能力.当你达到颤潮时,你会感觉筋疲力尽,如果你先于你的爱伙伴达到颤潮,对于你和她都将是一种痛苦.这种超完美巩固射精法将帮助你控制强烈的射精欲望,并保证你可以达到梦寐以求的男爱多重颤潮.
训练方法
第一步:使荫茎处于勃起状态,并持续按摩直到最坚硬的状态.然后伸缩按摩你的PC肌.从荫茎根部使劲捏住荫茎,这1时你会发现无论是荫茎还是龟头都充满了比刚才更多的血液且变得更加坚硬.这正好证明了,越是锻炼你的射精肌,你的勃起就会越坚硬.再做同样的弯曲与放松,直到勃起状态完全消失.
第二步: 做同样的练习,直到你达到兴奋的顶点.
第三步:射精能力的控制.当你感觉快要射精时,用手尽量紧的抓住荫茎,同时伴以深呼吸.想象你的精子回到荫茎,?
并越来越紧的挤压荫茎(手法同JELQ法).做同样的挤压动作,直到你认为射精已是不可避免.这时更紧的挤压荫茎动作直到射精欲望的消失,想象精子回流的状态,并伴以深呼吸.做同样的练习10次,(假如在练习过程中,你不幸射精,请继续进行我们上集中所教授的PC肌的练习).该练习法通常以10-20次为一套,当然你应根据自己的情况而定,最好做到筋疲力尽为止.
第四步:按摩你的荫茎直到最坚硬的状态,用手轻轻地挤压荫茎,尽量伸缩你的荫茎,这时你会感觉到荫茎动脉的跳动,,一遍一遍的重复,直到筋疲力尽. 好了,你已经过了最难的一关,每一周你应至少坚持做该法的练习3-4次.
第二层训练法4: PC爆破法
这种练习是非常剧烈的,将会使你的PC肌处于筋疲力尽的边缘.PC肌的练习,如前所述,是荫茎增大法中至关重要的一环.拥有完美的PC肌将使你的爱生活达到前所未有的境界.想要你的床上功夫无以伦比吗,让我们开始吧!
练习方法:
第一步:选择一种舒服的坐姿,用手握紧并挤压您的荫茎,然后放松您的荫茎.10秒钟一次,连做50次这样的循环运动.同时伴以深呼吸,并想象血液流向你的PC肌.
第二步:紧紧地挤压荫茎,不要让它有任何放松的迹象,同时向下轻微弯曲荫茎(如果您的荫茎已勃起),并保持20秒钟.连做该练习100次,每次可有两秒钟的间歇.同时想象有无穷的力量从你的荫茎中释放出来并伴以深呼吸.
第三步:尽量伸缩你的荫茎,用手紧紧抓住它,并保持1分钟.
第四步:休息2分钟,并想象你的荫茎充满了无穷的精力.上面的练习也许让你耗尽精力,但还没有结束,想象精力的恢复当你在做每一次深呼吸时,是不是感觉好起来了?
当你做完了以上四步练习,恭喜你,两周后一个拥有惊人爱能力的你重生了.但千万不要忘了每周要进行3-4次才会有效,两周后也不要松懈.
第二层训练法5: 挤奶保持法
该法应在你已经进行了20分钟的JELQ法后进行,如此才会确保你的荫茎和内部的肌体得到完全的热身,并将因过度训练导致的受伤减小到最低的程度.这种运动将会极大地推动你加粗加长荫茎的进程,对于我来说它是最有效的方法.
训练方法:
第一步;热身.使用热包装法5-10分钟.
第二步:按摩荫茎特别是PC肌部份使荫茎最大限度的勃起.使劲捏主荫茎直到它变为部份勃起,现在是进行挤奶把持法的时候了.
第三步:选择一种适合你的润滑油,开始做JELQ,并想象血液的流向同时荫茎得到了延长.持续做20分钟.
第四步:休息2分钟.并保持部份勃起状态.
第五步:做挤奶运动,并使从荫茎根部滑向龟头的时间延长为2秒钟.这就是我们称的JELQ保持法.用比平时大的力度做挤奶运动,当你的手滑向龟头时,你会有被阻挡的感觉,加把劲,这时你的整个荫茎已被充份地延长,完全伸展开来了.每天做500次JELQ法后再做25次JELQ保持法.当然你可以根据自己的能力加以调整.
