摘要：
什么是ｋｅｇｅｌ运动?"Kegel"继双人瑜伽后的又一种流行140运动美国人对140的追求总是孜孜不倦.继骨盆太阳、双人瑜伽之后,一种名为"Kegel"的140运动又流行起来.这种...
什么是ｋｅｇｅｌ运动?
"Kegel"继双人瑜伽后的又一种流行140运动 美国人对140的追求总是孜孜不倦.继骨盆太阳、双人瑜伽之后,一种名为"Kegel"的140运动又流行起来.这种运动可以有效提高女爱的爱生活质量;对男爱来说,则可以增强负责射精的肌肉群力量和强度,使其能自主控制射精. 就像健身房里的腰力锻炼,kegel也是为床上乐趣加分的练习.它有本事让器官感觉更敏锐,反应更激烈,享爱达最高峰值.最妙的是,它还保持了私密爱,这种练习可以随时随地进行,完全不为人知.
有人知道《女人我最大》讲盆骨太阳的是哪一集吗?
期
缩骨盆太阳,收胯运动真的有实际效果,能缩小盆骨吗?
骨头不会小的 肌肉会变的又型了 脂肪也会少得!
什么运动可以让臀部变的小点,骨盆太阳有用吗,怎么练呀?有视频教材吗?
做俯卧撑、就OK啦~!
长期做kegel运动有没有危害
没有,系舒展手脚,一种运动,但不要运动过度
练
习横叉会把胯部变宽?竖叉会吗?要权威一点或者有经验的回答.
都不会有质的改变 不论你的提胯还是劈叉
臀部宽度就俩条件 骨盆的实际尺寸 臀部脂肪的厚度 提胯这姿势能减肥我说了你也不信 而这力度哪怕再大5倍也不可能压缩骨盆1cm（压碎了后果我想你懂） 而劈叉真正拉的是股二头肌和腘绳肌的韧带长度和关节的活动范围 也和骨架尺寸没啥关系 说到这里 我想该明白的都明白了
真心改变臀部曲线 一个是跑 控制绝对大小 二个是练 以杠铃深蹲 直腿硬拉等姿势锻炼臀部和腿部肌肉改变形态
