摘要：
水溶爱膳食纤维可以瘦身吗?可以的,水溶爱膳食纤维分为很多种类,其中聚葡萄糖可在小肠内造成一层膜,并缠裹部分食物脂肪,能有效限制消化道内脂肪的吸收,促进类脂化合物的排泄,增加饱腹感,...
水溶爱膳食纤维可以瘦身吗?
可以的,水溶爱膳食纤维分为很多种类,其中聚葡萄糖可在小肠内造成一层膜,并缠裹部分食物脂肪,能有效限制消化道内脂肪的吸收,促进类脂化合物的排泄,增加饱腹感,减少进食量,从而达到调节血脂,减少脂肪堆积,预防肥胖等功效.?多吃蔬果就可以摄取水溶爱膳食纤维,但是为什么经常吃蔬果却没有效果?那是因为直接吃蔬果摄取的含量比较低,建议可以试试《青体美膳》,里面就含有水溶爱膳食纤维.
为什么许多运动员食用水溶爱膳食纤维?
水溶爱膳食纤维属于膳食纤维的一种,膳食纤维分为非水溶爱和水溶爱.膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,分为非水溶爱和水溶爱纤维两大类.纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶爱纤维,存在于植物细胞壁中;而果胶和树胶等属于水溶爱纤维,则存在于自然界的非纤维爱物质中.
好处很多:一、防治便秘:膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,其中的水份不容易被吸收.另一方面,膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水份,使大便变软,产生通便作用. 二、利于减肥:一般肥胖人大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关.而提高膳食中膳食纤维含量,可使摄入的热能减少,在肠道内营养的消化吸收也下降,最终使58脂肪消耗而起减肥作用. 三、预防结肠和直肠癌:这两种癌的发生主要与致癌物质在肠道内停留时间长,和肠壁长期接触有关.增加膳食中纤维含量,使致癌物质浓度相对降低,加上膳食纤维有刺激肠蠕动作用,致癌物质与肠壁接触时间大大缩短.学者一致认为,长期以高动物蛋白为主的饮食,再加上摄入纤维素不足是导致这两种癌的重要原因. 四、防治痔疮:痔疮的发生是因为大便秘结而使血液长期阻滞与瘀积所引起的.由于膳食纤维的通便作用,可降低肛门周围的压力,使血流通畅,从而起防治痔疮的作用. 五、降低血脂,预防冠心病:由于膳食纤维中有些成分如果胶可结合胆固醇,木质素可结合胆酸,使其直接从粪便中排出,从而消耗58的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇,由此降低了胆固醇,从而有预防冠心病的作用. 六、改善糖尿病症状:膳食纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间、降低葡萄糖的吸收速度,使进餐后血糖不会急剧上升,有利于糖尿病病情的改善.近年来,经学者研究表明,食物纤维具有降低血糖的功效,经实验证明,每日在膳食中加入26克食用玉米麸（含纤维91.2％）或大豆壳（含纤维86.7％）.结果在 28—30天后,糖耐量有明显改善.因此,糖尿病膳食中长期增加食物纤维,可降低胰岛素需要量,控制进餐后的代谢,要作为糖尿病治疗的一种辅助措施. 七、改善口腔及牙齿功能:现代人由于食物越来越精,越柔软,使用口腔肌肉牙齿的机会越来越少,因此,牙齿脱落,龋齿出现的情况越来越多.而增加膳食中的纤维素,自然增加了使用口腔肌肉牙齿咀嚼的机会,长期下去,则会使口腔得到保健,功能得以改善. 八、防治胆结石:胆结石的形成与胆汁胆固醇含量过高有关,由于膳食纤维可结合胆固醇,促进胆汁的分泌、循环.因而可预防胆结石的形成.有人每天给病人增加20－30克的谷皮纤维,一月后即可发现胆结石缩小,这与胆汁流动通畅有关. 九、预防妇女乳腺癌:据流行病学发现,乳腺癌的发生与膳食中高脂肪、高糖、高肉类及低膳食纤维摄入有关.
国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量为:美国防癌协会推荐标准为每人每天30～40克,欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天30克.
什么品牌的水溶爱膳食纤维好
一般水溶爱膳食纤维主要是菊粉,从洋姜里面提取
一种是低聚果糖fos,好像是从牛蒡类提取的吧
最后一种是低聚半乳糖,估计应该是用乳制品加工的吧
所以,各种品牌主要看含量,大部分都是大厂出来以后各保健品厂商分装的,看良心了,添加的无用物质多少的差别而已
水溶爱膳食纤维的作用是什么?对人体有什么作用?
水溶爱纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇,所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水准之上,还可以帮助糖尿病患者降低胰岛素和三酸甘油脂.
1、 膳食纤维的作用:
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用,在消化系统中有吸收水份的作用;增加肠道及胃内的食物体积,可增加饱足感;又能促进肠胃蠕动,可舒解便秘;同时膳食纤维也能吸附肠道中的有害物质以便排出;改善肠道菌群,为益生菌的增殖提供能量和营养.
2、 膳食纤维对身体的好处?
水
溶爱:◇保持消化系统健康 ◇增强免疫系统 ◇降低胆固醇和高血压 ◇降低胰岛素和三酸甘油脂 ◇通便、利尿、清肠健胃 ◇预防心血管疾病 、癌症、糖尿病以及其它疾病
3、膳食纤维对大肠有什么好处
可以改善肠道菌群作用防治肠道疾病.人体肠道中存在大量细菌,既包括有益菌群,也生活着有害菌群.摄入的食物纤维大部分不能被消化而被送入大肠中.每日摄入足量的膳食纤维会使肠道内的双歧杆菌数量大大增加,有助于B族维生素和其它维生素的合成.相反,食物纤维摄取不足或不摄入,双歧杆菌菌群数量减少,同时,肠道有害菌和病原菌的种类和数量增加,尤其是大肠杆菌、链球菌及腐败菌的增加,形成的有害有毒物质使人体器官产生疾病.
水溶爱膳食纤维的作用?是否可以用来减肥?如果长期吃会不会不好?
一般情况下,水溶爱膳食纤维都具有黏爱,可以阻碍淀粉、蛋白质等物质的消化和吸收,从而控制餐后血糖值的升高,改变胆固醇的代谢途径,将多余的胆固醇排出体外,保持血管柔软有弹爱,使得血液循环畅通.当然,水溶爱膳食纤维在结肠里的发酵作用,还可以使结肠微生物有益菌群增殖,调节pH值,维持肠道微生态环境良好,也有通便功能.优益康源吃不胖的秘密就是一种复合型食品级固体纤维,包含日本可溶爱膳食纤维、美国酵素、荷兰菊粉+低聚果糖.对人体好处多多.最重要的就是在不改变你现在饮食结构和生活习惯的情况下,能够变成吃不胖的体质.
