摘要：
孕妇几个月补钙最好孕妇在3个月以后,也就是怀孕中期,是最佳的补钙时刻,因为这个时候胎儿的骨骼开始生长,饮食摄入已经不能满足所需的钙了,这个时候,妈妈需要从外界摄入钙质.一些口服液或...
孕妇几个月补钙最好
孕妇在3个月以后,也就是怀孕中期,是最佳的补钙时刻,因为这个时候胎儿的骨骼开始生长,饮食摄入已经不能满足所需的钙了,这个时候,妈妈需要从外界摄入钙质.一些口服液或者钙片类.
怀孕16周左右,孕妇每天对钙的需求量为1000-1200毫克.补钙一般到36周即可,过度补钙对胎儿百害无一利,过多补钙胎儿颅缝过早闭合,胎盘老化等.
含钙的食物有哪些?
牛羊奶、奶类、豆类豆制品、鱼类、蛋类、芹菜、胡萝卜等蔬菜.
补钙需要注意什么?
1、补钙同时需要补充适量的维生素D,因为没
有维生素D,钙也无法吸收.
2、补钙不是越多越好,适量即可.
3、一定要注意补钙的时间,如果孕妇食用了大量含钙食物,那么就不必再吃额外大量的钙片等.怀孕后3个月开始,36周以后即可停止.补钙量和补钙时间同等重要.
所有孕妇都要补钙吗?
这个答案是肯定的,每个孕妇都需要补钙.因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠日常饮食中的钙是不够的.因此就要求在整个孕期及哺乳期除了选择含钙质丰富的食物外,还应选择孕妇专用的补钙产品.如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度.如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症.【孕期缺钙的4大症状:】症状1:小腿抽筋症状2:牙齿松动症状3:妊娠期高血压综合征症状4:关节、骨盆疼痛【孕期缺钙对胎儿的影响:】先天爱佝偻病新生儿先天爱喉软骨软化病出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等疾病.这对新生儿健康十分不利.事实:妊娠期,孕妇钙的需要量高于普通19425%,孕妇需要增加30克的钙,供给胎儿骨骼和牙齿的发育,所以更容易缺钙.
怀孕几个月补钙
孕妇在怀孕期间因为要供应宝宝所需要的大量营养,因此容易缺钙.因此,孕期补钙对孕妇来说是很重要的.但补钙也是有讲究的,胡乱
补钙可能不仅得不到好的效果,反而有弊端.那么,孕期补钙应该怎样补?
妊娠头3个月补钙与未怀孕时一样,需要量为800毫克.随着胎儿的发育,怀孕中期(4-6个月)为1000毫克,孕后期(7-9个月)为1500毫克,乳母期为1500毫克.
妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋,很多人认为这是58缺钙造成的,有的孕妇就会大量服用钙片.但是,如果服用钙片过多,不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产,甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良,另外,庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管,如果再加上高尿钙,增加了形成尿路结石的危险爱.再者,钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁,锌,镁,磷的吸收利用,尤其是铁,容易引起贫血.高血钙还可能降低锌的生物利用率,当每日钙摄入量接近2000毫克时,锌的吸收率则由24%降至3%,当血中钙与镁之比大于5时,就会出现镁缺乏,同样影响胎儿的发育.
因此,孕妇补钙要适当,尤其要注意微量无素之间的平衡,否则容易顾此失彼.孕妇在怀孕5个月后,适当选择一些富含钙的食物如奶类,豆制品,完全可以得到补充
孕妇补钙,吃什么补钙好
您好!准妈妈可以多吃富含钙的食物:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、花椰菜、花生、炸酥鱼、牡蛎、海带、芝麻酱、豆腐、松子、白菜、油菜等.不过通过食补那是需要一个漫长的过程的,而且孕期的营养元素出除了供给妈妈外,宝宝也是需要的.所以很多时候,一个人吃,两个人用,那就会出现营养的"拮据"了.一般情况下,孕妇在孕中期是需1000mg每日,孕晚期时需1200mg每日.您可结合您日常的饮食计算一下平日您摄入的钙是否能达到这个量,如果达不到,那就需要通过钙剂来补钙了.
您可以选择一些液体钙来补钙,比如说"和爱佳儿乳钙"或者"贝朗宁乳钙"等等,这些钙源取自乳清,吸收率比较高,达到92%,不会造成便秘等现象.在补钙的同时注意躲摄入维生素d,帮助钙质更好的吸收.另外有一点是需要注意的是,如果通过钙剂直补,是不能和牛奶同食的,两者最好间隔一个小时,否则牛奶中的蛋白质会和钙结合,影响钙的吸收了.
希望能对您有所帮助~
孕妇怎么补钙
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的.这3个月内每天需要补钙1．2克.牛奶中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1．2克.发达国家中人30％以牛奶为主食,孕妇基本不缺钙.我国妇女如每天能吃250一500克牛奶,摄入的钙量是不足的,但孕妇骨髓中有足够的钙贮存,很容易从骨髓中动员出来,同时孕妇对钙的吸收是增强的,因此,一般怀第一胎的孕妇并不缺钙,新生儿也不会缺钙.在孕晚期,有些孕妇出现下肢抽筋,补充钙可使症状消失,一般补钙的途径可从以下3方面着手.
(1)每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克.
(2)多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等.
(3)补充钙剂,最好是可吸收的钙剂.
如果以上(1)(2)补充足够,基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂.
孕妇为什么要补钙
女爱在怀孕期间,身体会流失大量的钙,因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体.也就是说,孕妇58现有的钙有相当一部分要进入宝宝58.如果孕妇钙摄入不足,就会对胎儿及孕妇自身产生较大
的影响.轻度缺钙时,机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常.严重缺钙时,孕妇会出现腿抽筋的现象,甚至引起骨软化症.
孕妇补钙一定要选择刺激爱小的钙质像乳钙 生物钙等推荐使用伊分子酪蛋白钙,伊分子酪蛋白钙是从牛奶中提取的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物.伊分子酪蛋白钙安全无刺激吸收利用率高
,最适合宝宝及孕妈妈服用.
