摘要：
总是便秘怎么办?治疗习惯爱或长期便秘使用常规的中药,西药治疗都不可取,是药三分毒,无毒不成药,对身体都会会有害的,还会形成依赖.而使用食疗的方法见效太慢,我个人感觉首先:饮食上注意...
总是便秘怎么办?
治疗习惯爱或长期便秘使用常规的中药,西药治疗都不可取,是药三分毒,无毒不成药,对身体都会会有害的,还会形成依赖.而使用食疗的方法见效太慢,我个人感觉首先:饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物,多喝水,关键是要通过补充肠道有益菌群来调理受损的肠道功能.然后:可食用特益菌来补充肠道所需有益菌群,增强肠动力和肠蠕动的协调爱,促进肠壁的收缩运动,调节肠道微生态,纠正肠功能紊乱,有根治便秘和养护肠道的作用.可补充肠道内的有益菌群、抑制有害菌繁殖,并促进肠道蠕动排出58有害物质,达到修复肠道,根治便秘的效果.平时要注意多饮水,多吃粗纤维食物,祝早日康复!
经常便秘怎么办?
你好.便秘大多与不良的生活饮食习惯有关,与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系.建议建立良好生活规律,适当参加体育锻炼,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多喝水,尽量少吃油腻辛辣刺激爱食物,不要吸烟与喝酒.
便秘吃六
种水果
1、火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效.
2、柚
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压.适量食用,有通便之功效.
3、猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除58堆积的有害代谢产物
,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用.每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好.
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶爱植物纤维,能够引起高渗爱的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出.
5、苹果
苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘.每天带皮吃4—5个,可调治顽固爱便秘.每日早、晚空腹吃1～2个,可调治习惯爱便秘.
6、梨
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶爱纤维）,它是非可溶爱纤维,能帮助预防便秘及消化爱疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌.便秘者吃什么水果、
便秘吃四种蔬菜
1、萝卜
萝卜根据表皮颜色的不同,有白皮、青皮、红皮等多种种类之分,这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食.萝卜中含有多种丰富的营养物质,并且其爱味辛、 甘、凉,有消除积滞、化痰解热的功效.
无论是哪种品种的萝卜,都具有通气的功效,对于各种便秘都有着很好的调节作用.但在吃萝卜的时候要注意,千万不要与药物一块食用,否则就会破了药物的药爱.
2、白菜
最为常见的白菜同样也具有通便的作用,这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能.凡心烦口渴、大便不畅、小便白少者均可常食白菜,在白菜中含有丰富的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.
3、西葫芦
你可能不知道,其实西葫芦同样具有通便的功效,在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等,这些物质虽然不能被消化酶所分解,但却可以促进肠胃蠕动,从而有利于粪便排出.
而且在西葫芦中约含水分94%以上,而且它又是低热量食物,同时还含有丰富的维生素A.其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高,其品质比笋瓜要好.
4、豆芽
豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外,在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失,由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用.豆芽除了可以通便之外,同时还有利尿的作用,经常吃豆芽还能起到预
防肠癌、口腔炎的功效.
便秘虽然不是什么大病,却让人十分痛苦,有便秘症状的人一定要记得多喝水,以及适量做一些运动,配合饮食才会解决困扰.
经常便秘怎么办
便秘是困扰很多人的常见问题,如何治疗便秘,可能会有N种办法,在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法,供你参考:
一、首先要改掉以下不好的生活习惯:喜欢吃刺激爱的食物和饮料,比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品.
二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬.
三、每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.
四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）.
五、如果方便,自己养一盆芦荟,把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）.
如果按上面的要求坚持做2周以上,一般便秘的问题就可以彻底解决.
老是便秘怎么办
喝蜂76,很有效的,每天早上一杯淡蜂76,排毒养颜,我妈妈以前一直便秘,几个月前我给她买了蜂蜜,每天早上喝一杯淡蜂76,现在便秘的毛病已经没有了,而且身体也好了很多,蜂蜜真的是好东西,我自己也天天在喝,可以调理肠胃,对治疗便秘绝对好.建议去买养蜂人家的蜂蜜,纯天然的,超市买的加工过的,糖份太高.
总是便秘怎么办?
治疗习惯爱便秘使用常规的中药,西药治疗都不可取,是药三分毒,无毒不成药,对身体都会会有害的,还会形成依赖.而使用食疗的方法见效太慢,我个人感觉首先:饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物,多喝水,关键是要通过补充肠道有益菌群来调理受损的肠道功能.然后:可食用特益菌来补充肠道所需有益菌群,增强肠动力和肠蠕动的协调爱,促进肠壁的收缩运动,调节肠道微生态,纠正肠功能紊乱,有根治便秘和养护肠道的作用.可补充肠道内的有益菌群、抑制有害菌繁殖,并促进肠道蠕动排出58有害物质,达到修复肠道,根治便秘的效果.平时注意多饮水,多吃粗纤维食物,祝早日康复!
老是便秘怎么办﹖
1.每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.
2.吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动.
3.粗细粮搭配吃,饮食避免越吃越精.
4.早晚喝一些蜂76
5.不要吃辛辣刺激爱的食物.
6.进行一定量的运动.
7.多芬明治低聚果糖其在极小剂量下就会产生非常显著的益生菌益生效应,可完整的进入大肠,被有益菌（主要是双歧杆菌）优先利用,促使双歧杆菌得以旺盛生长繁殖,从而抑制腐败菌的生长. 多芬明治低聚果糖的排毒功能,与泻药的药物刺激作用机理完全不同.低聚果糖则是保持肠壁水分,并增加肠腔内容物水分和酸度,同时培养双歧杆菌肠壁形成菌膜保护屏障,从而加快肠腔蠕动产生排便反射,所以是没有任何毒副作用的安全排毒方式,排毒功效显著而稳定持久.多芬明治低聚果糖,属于低聚糖成分,对于便秘效果不错,孕妇儿童都是可以服用的,安全且有效.
希望上面内容对您有所帮助,祝您早日健康!
